bel topic!!!
quando si tratta di sollevare della ghisa per aria mi sento subito chiamato in causa!!!
I kettleballs costano una fucilata ed hanno avuto un paio d'anni di successo nelle palestre di tutto il globo; li ho usati per allenare le spalle e vanno molto bene, puoi bilanciare il peso e usarli con l'obbiettivo di migliorare la forza esplosiva.
Perfino il nostro idolo in ROcky Balboa li usava!!!
Certo vanno bene ma non rappresentano un punto di svolta dell'allenamento anaerobico, i vecchi sistemi sono sempre efficaci!